收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮发生。

相关推荐

• 可是在她懂得这些道理的时候，并没有想到，喜欢一个人，是如此地反复无常、难以自持。她就是妒忌，就是无法自拔，就是酸涩难当。道理救不了她。
• 也许女人永远不会知道，当她对记忆反反复复时，而深深爱着她的男人却在心里淌血，这样的爱情会终究酿成大祸。我知道世界上有太多的男人为这样的爱情而后悔，可是他们所能做的只能是对自己心灵和身体的自残。
• 小李反复试探，想要套出他的真心话，但他都不动声色，守口如瓶。
• 为什么老是这么反复无常？有时候会很想需要依赖其他人，可是下一秒钟却好像内心亏欠似的把其他人推得远远的，连客气都谈不上，别人对你好，似乎你就要加倍的回报，如果回报不了，干脆就不给别人一丝的机会。
• 这种反复小人,不值得你推心置腹。
• 重重叠叠的是思念，反反复复的是想念；有爱在我们心里放飞好久，有情在我们眼中荡漾好久；忍受了一世的心碎，换来你百世风雨的相陪！
• 应试作文，必须争分夺秒，"下笔千言，倚马可待"。在正确审题立意的前提下，下笔要快，时间容不得在动笔之前反反复复思量怎样开头，所以，学会一些好的开头方法，以备应试时迅速择优而用，是十分必要的。
• 诗的内容既然总是饱和着强烈的或者深厚的感情,这就要求它的形式便利于表现出一种反复回旋、一唱三叹的抒情气氛。
• 经过反复思考，我终于找到了解题方法。
• 学历史应该反复地把它做各种不同的模拟，你才会知道那条路是合适的。
• 人生道路不是直的，走起来免不了要有反复，这是就全局而言，就理论而言。
• 从根本上说，只有我们独立自主的思索，才真正具有真理和生命。因为，惟有它们才是我们反复领悟的东西。他人的思想就像加别人飨桌上的残羹，就像陌生客人挪下的衣衫。叔本华
• 让成功的目标视觉化，反复加深印象。
• 理想会有反复，信仰坚定不移；事实一去就不复返。
• 我不知道反复了几次“再来一次”。人不论做错几次，只要不失“再来一次”的。
• 放假前，老师反复强调要坚持写日记。
• 时间反复无常，鼓着翅膀飞逝。贺拉斯
• 读书之法无它，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。朱熹
• 想要的生活非常简单，追寻它的道路却始终迂回反复。
• 抓反复、反复抓，抓重点、抓提高。