解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。

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• 人的面孔要比人的嘴巴说出来的东西更多，更有趣，因为嘴巴说出的只是人的思想，而面孔说出的是思想的本质。叔本华
• 倾听自己内在的声音，让内在的本质作充分的发挥，你就是自己最好的指引者。
• 婚姻的幸福并不完全建筑在显赫的身份和财产上，却建筑在互相尊敬上。这种幸福的本质是谦逊和朴实的。
• 理解力迟钝的人以为迟钝是知识的本质。尼采
• 凡配称为理想的事物，就必带有善美的本质。
• 每一种爱情必有它精神的本质，一种本质鲜花怒放，另一种本质就枯萎了。肉体之爱不需要互相尊重的爱情不能贬低为单纯的享乐。罗曼·罗兰
• 语言就其本质而言，是一种公众事物。休谟
• 痛苦本质是缺乏、穷困，以及对于生命维持的焦虑。
• 把所谓的分配看做事物的本质并重点放在它上面，那也是根本的错误的。马克思
• 辩证法不崇拜任何东西，按其本质来说，它是批判的和革命的。马克思
• 人什么都能忘却，只有自己、自己的本质是忘不掉的。
• 教学必须符合人的天性及其发展的规律。这是任何教学的首要的、最高的规律。只教给学生以最本质的、最主要的东西，才能切切实实地掌握这种教材，使它不可磨灭地铭记在学生的记忆里。
• 看事情不能只看表面现象，要透过现象看本质。
• 优势的本质是拥有最广泛的选择权。彼得·巴菲特
• 天才是由于对事业的热爱感而发展起来的，简直可以说，天才就其本质而论：只不过是对事业、对工作过程的热爱而已。高尔基
• 人从来就是痛苦的，由于他的本质就是落在痛苦的手心里的。
• 一切学科本质上应该从心智启迪时开始。卢梭
• 羞耻的本质并不是我们个人的错误，而是被他人看见的耻辱。
• 创新的目标是创造有价值的定单；创新的本质是创造性的破坏，破坏所有阻碍创造有价值定单的枷锁；创新的途径是创造性的模仿和借鉴，即借力。
• 在任何事物中，美和善二者的本质特征都是相符的，因为它们正是建立在同一形式的基础上，所以善被我们颂扬为美。托马斯·阿奎纳