向朋友或者外单位的人寻求建议，发泄一通。

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• 我大哭大闹一场，狠狠地发泄我的委屈。
• 此外，如果能源价格近期内大幅下滑，将给这一地区的国家政府带来更大的财政压力，这些国家往往富产石油，但缺乏让公众发泄不满的民主渠道。
• 对邻居、旧情人、政府乃至整个社会感到不满的希腊人现在可以登陆一家新开设的专门网站免费发布“诅咒贴”，发泄自己的不满情绪。
• 我们愧对朋友的心情，会以一种报复她敌人的方式发泄出来。由·得林洛斯
• 人的一生中有许许多多的不如意，但不是每个不如意都能够歇斯底里的发泄出来的。所以，阿挽，能尽可能的在我怀里多哭一分，就多哭一分吧。林九歌
• 他把因挫败而郁积的怒气发泄在家人身上.
• 说到底，这一趟出去，为的其实只是私仇。不过是他们几人的怒火仇怨，都需要发泄。
• 中卫坎贝尔有望在周三晚上客战热刺的德比中首发，他可能依然是主队球迷发泄不满的对象，因为他在2001年夏天冒天下之大不韪跨越了北伦敦死敌的转会鸿沟来到阿森纳。
• 我们虽然没有在写给对方的信中发泄对这些日常生活的不满与牢骚，但是知道在这个世界之中有另外一个人能够理解自己，使我们都变得坚强起来。新海诚
• 我写作从来不是为了功名利禄、经世济民、传道解惑、净化心灵，从来都是为了发泄，从来都是被使命驱动、神鬼附体、龙蛇入笔，从来都是为了一些细碎的、肿胀的、一闪一闪无足重轻的原因。冯唐
• 但拉回到现实,才发现是不是自己以往言情小说看多了,满肚子的感情无处发泄,满身的欲望无地宣发。
• 走出门外的他,肆意的开着车,发泄着内心的积存已久的愤怒,意外已在此悄悄的发生了。
• 田七知道小李子是跟张裕妃主仆情深义笃,见张裕妃骤然身死,一时接受不了,伤心过度所致,乃是发泄,也就不去管他。
• 我心里充满内疚，在床上翻来覆去睡不着。
• 内疚、懊悔敲击着我的心，翻来覆去睡不着。
• 为了那件事，他翻来覆去，一夜也没睡好。
• 我躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。
• 老师翻来覆去讲了好几遍，他还没有听懂。
• 昨天晚上,他翻来覆去睡不着。
• 这个难题困扰得他在床上翻来覆去地睡不着。